Žádná tělocvična, žádný problém: 5 nejlepších domácích tréninků, které můžeš teď vyzkoušet

Musíš zůstat doma a potřebuješ se zapotit? Kryjeme ti záda — a břišní svaly, paže, hýždě a nohy. Tahle špičková domácí cvičení, která vytvořili, používají a mají rádi sami trenéři z programu Nike Master Trainer, vyžadují jenom prostor tvého těla a minimální nebo žádné vybavení. Výsledkem je přesně ten skvělý pocit, po kterém prahneš.

Od posilovacích kruháčů a kalorie pálicí HIIT po energetické aktivace a relaxační plynulé sestavy — s postupy a úpravami, které se hodí pro všechny úrovně zdatnosti, jedinou překážkou, která ti stojí v cestě je rozhodnutí, co si vybrat jako první...

Zaměř se na dolní břišáky, horní břišáky a šikmé svalstvo. Tuhle žhavou 10minutovou sestavu cviků na střed těla — jako jsou zkracovačky, rotace a prkna — budeš buď milovat nebo nenávidět.

Dej zabrat spodní části těla, středu těla a zvyš si tep s tímhle vysoce efektivním HIT tréninkem v rychlém tempu. Ten můžeš zvládnout, pokud tě tlačí čas, nebo když chceš spálit víc energie než při tvém obvyklém cvičení.