Consigli per il recupero
Consigli e suggerimenti sulla prevenzione degli infortuni e sul recupero, per tornare a fare ciò che ami di più.
Attività
Cinque modi ideali per recuperare dopo una corsa
Integra queste strategie di recupero nella tua routine di allenamento per prevenire gli infortuni da sforzo.
Salute e benessere
Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi
La domanda fondamentale: bucarla o no?
Sport e attività
I benefici di un bagno con sali di Epsom dopo un allenamento
Non hai mai provato i benefici dell'immersione in un bagno caldo?
Alimentazione
Quanto devi aspettare per correre dopo aver mangiato?
Una dietologa certificata spiega perché è essenziale alimentarsi prima di una corsa e dà consigli su come evitare i crampi allo stomaco.
Sport e attività
Dovresti allenarti quando i muscoli ti fanno male?
Gli esperti spiegano l'origine dell'indolenzimento muscolare e offrono consigli utili per favorire il recupero dopo lo sport.
Sport e attività
Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport
Ecco come le immersioni in acqua fredda possono favorire le prestazioni atletiche e la salute generale.
Alimentazione
Qual è il momento migliore per bere un frullato proteico?
Dipende: una dietologa certificata spiega come decidere quando bere bevande proteiche in base ai tuoi obiettivi.
Salute e benessere
Cosa sono gli stivali per pressoterapia e come funzionano?
Gli esperti spiegano tutto ciò che devi sapere prima di usare gli stivali per pressoterapia per il recupero dopo l'allenamento.
Sport e attività
Cos'è l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata?
L'indolenzimento e la rigidità muscolare sono tra gli effetti collaterali più comuni dell'attività fisica. Scopri il motivo e come fare per alleviare i sintomi.
Salute e benessere
È tendinite o tendinosi? Ecco come capirlo
Gli esperti spiegano le differenze tra le due patologie e cosa deve fare chi ne soffre.
Salute e benessere
Esercizi per chi soffre di ernia del disco, secondo gli esperti
Alcuni medici e una fisioterapista spiegano cos'è l'ernia del disco e condividono gli esercizi per aiutare ad alleviare il dolore e affrontare il problema alla radice.
Sport e attività
Cos'è un allenamento da giorno di riposo e perché dovresti provarlo
Secondo gli esperti il recupero attivo può essere anche più efficace dell'assenza totale di movimento per rigenerare i muscoli.
Salute e benessere
Cosa devi sapere su alcool e sonno secondo gli esperti
Se hai intenzione di bere qualcosa prima di prendere sonno, dai un'occhiata alle informazioni di questo articolo.
Sport e attività
Quattro esercizi per i dolori al ginocchio consigliati dai medici
Gli esperti condividono le informazioni principali sulle cause del dolore al ginocchio e suggeriscono alcuni esercizi per alleviarlo.
Salute e benessere
Perché il sonno è così importante per il recupero atletico? La risposta degli esperti
Se desideri migliorare le tue prestazioni, prova a dare alla routine di riposo lo stesso peso che dai agli allenamenti.
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