I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Salute e benessere
Sei motivi per cui ti alleni ma non vedi i risultati
Una volta che avrai risolto ciò che ti impedisce di perdere peso, noterai subito i progressi.
Attività
Sette gruppi muscolari che si attivano quando corri
Correre richiede l'attivazione di diversi gruppi muscolari importanti. Scopri quali sono e qual è il loro ruolo nella corsa.
Attività
Vantaggi e svantaggi di correre ogni giorno
Correre ogni giorno fa bene o fa male alla salute? Scopri cosa ci dice la scienza.
Sport e attività
Ci sono vantaggi nel farsi una doccia fredda dopo un allenamento?
Un getto d'acqua gelida può favorire il recupero.
Sport e attività
I cinque vantaggi del vogatore approvati dagli esperti
Sei alla ricerca di un nuovo allenamento? Ecco qualche motivo per provare un workout con il vogatore.
Salute e benessere
Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi
La domanda fondamentale: bucarla o no?
Novità sui prodotti
La nuova Nike Zoom Fly 6 è il modello ideale per allenamenti e gare
Con un design essenziale pensato per la velocità, la nuova versione di Zoom Fly 6 è più leggera del modello precedente.
Sport e attività
Come iniziare a correre (o ricominciare dopo una lunga pausa)
Che tu stia iniziando o ricominciando a correre, prepararsi fisicamente non deve essere un compito arduo. Ecco alcuni suggerimenti degli esperti.
Sport e attività
L'andatura ideale per una camminata di un chilometro e mezzo
Oltre agli effetti benefici, camminare un chilometro e mezzo ogni giorno è un forma di esercizio ideale da aggiungere alla tua abituale attività fisica.
Sport e attività
Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza
Non c'è bisogno di scegliere tra i due.
Sport e attività
I vantaggi dell'allenamento pliometrico
Aumenta la potenza allenandoti con questi esercizi.
Sport e attività
I benefici di un bagno con sali di Epsom dopo un allenamento
Non hai mai provato i benefici dell'immersione in un bagno caldo?
Alimentazione
Quanto devi aspettare per correre dopo aver mangiato?
Una dietologa certificata spiega perché è essenziale alimentarsi prima di una corsa e dà consigli su come evitare i crampi allo stomaco.
Sport e attività
Che cos'è la sindrome da sovrallenamento e come evitarla?
Impara quali sono i segni e i sintomi della sindrome da sovrallenamento e, in particolare, come prevenirla fin da subito.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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