I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Attività
Cinque modi ideali per recuperare dopo una corsa
Integra queste strategie di recupero nella tua routine di allenamento per prevenire gli infortuni da sforzo.
Attività
Sette allenamenti per aumentare la resistenza aerobica
Migliora la forma fisica e la salute cardiaca con questi efficaci esercizi cardio.
Attività
Sette vantaggi correlati ai piegamenti
Oltre a consentirti di lavorare i muscoli del petto, i piegamenti offrono molti altri vantaggi.
Salute e benessere
Sei motivi per cui ti alleni ma non vedi i risultati
Una volta che avrai risolto ciò che ti impedisce di perdere peso, noterai subito i progressi.
Attività
Sette gruppi muscolari che si attivano quando corri
Correre richiede l'attivazione di diversi gruppi muscolari importanti. Scopri quali sono e qual è il loro ruolo nella corsa.
Attività
Vantaggi e svantaggi di correre ogni giorno
Correre ogni giorno fa bene o fa male alla salute? Scopri cosa ci dice la scienza.
Sport e attività
Ci sono vantaggi nel farsi una doccia fredda dopo un allenamento?
Un getto d'acqua gelida può favorire il recupero.
Sport e attività
I cinque vantaggi del vogatore approvati dagli esperti
Sei alla ricerca di un nuovo allenamento? Ecco qualche motivo per provare un workout con il vogatore.
Salute e benessere
Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi
La domanda fondamentale: bucarla o no?
Novità sui prodotti
La nuova Nike Zoom Fly 6 è il modello ideale per allenamenti e gare
Con un design essenziale pensato per la velocità, la nuova versione di Zoom Fly 6 è più leggera del modello precedente.
Sport e attività
Come iniziare a correre (o ricominciare dopo una lunga pausa)
Che tu stia iniziando o ricominciando a correre, prepararsi fisicamente non deve essere un compito arduo. Ecco alcuni suggerimenti degli esperti.
Sport e attività
L'andatura ideale per una camminata di un chilometro e mezzo
Oltre agli effetti benefici, camminare un chilometro e mezzo ogni giorno è un forma di esercizio ideale da aggiungere alla tua abituale attività fisica.
Sport e attività
Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza
Non c'è bisogno di scegliere tra i due.
Sport e attività
I vantaggi dell'allenamento pliometrico
Aumenta la potenza allenandoti con questi esercizi.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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