Gli infortuni più comuni nel gioco del calcio, con relativa spiegazione

Per distorsione della caviglia si intende lo stiramento o la lacerazione dei legamenti della caviglia, cioè le fasce di tessuto fibroso che collegano tra loro due ossa nelle articolazioni. "Può verificarsi quando si atterra da un salto dopo aver calciato il pallone o quando si fa una scivolata", spiega Carol Mack. André Williams aggiunge che una distorsione della caviglia può avvenire anche quando si inciampa in campo.

Carol Mack spiega che, in genere, il trattamento di una distorsione prevede l'uso di un tutore per immobilizzare la caviglia, che viene quindi rafforzata e riabilitata dopo che la lesione iniziale è guarita. Aggiunge che, negli infortuni più gravi, bisogna ricorrere alle stampelle. Ellen Isaac afferma che "a seconda del grado della distorsione, tuttavia, è possibile che l'atleta non debba stare a riposo, ma che debba evitare il contatto fisico per alcuni giorni".

Lo stiramento del polpaccio è uno stiramento o uno strappo del muscolo o del tendine del polpaccio. Gli stiramenti possono verificarsi all'improvviso o svilupparsi nel tempo e tendono a causare sintomi come dolore, spasmi muscolari, gonfiore e difficoltà a muovere i muscoli. Gli stiramenti ai polpacci tendono a verificarsi a causa di un "riscaldamento inadeguato", spiega Ellen Isaac, ma l'avanzare dell'età e precedenti stiramenti ai polpacci possono aumentare il rischio.

Secondo Ellen Isaac, il recupero da uno stiramento al polpaccio dipende in gran parte dalla gravità dell'infortunio. La dottoressa in fisioterapia aggiunge che "può durare da quattro o cinque giorni fino a 45 giorni". Carol Mack spiega inoltre che il trattamento di solito prevede di "evitare sprint o altri movimenti esplosivi" e la riabilitazione per rafforzare il muscolo infortunato.

Dal Cedars-Sinai Medical Center spiegano che una frattura del piede è una rottura parziale o completa di un osso del piede. "Può essere dovuta a un carico eccessivo, ad esempio nel caso della frattura da stress, o traumatica, come quando il piede viene calpestato o si atterra in una posizione poco ottimale dopo un salto", spiega André Williams. Il dottore in fisioterapia aggiunge che, per il trattamento, "bisogna evitare di portare pesi per un determinato periodo di tempo" e, a volte, sottoporsi a un intervento chirurgico. Dopodiché, bisognerà fare fisioterapia per ripristinare flessibilità, mobilità e forza prima di poter tornare a giocare.

Dalla Mayo Clinic spiegano che la borsite della rotula è una condizione dolorosa che colpisce le borse, le piccole sacche piene di liquido che proteggono le ossa situate intorno alla rotula. "Può verificarsi a causa dei continui arresti e ripartenze che i giocatori si trovano a fare sul campo", chiarisce Carol Mack. Secondo Ellen Isaac, per il trattamento di solito si consiglia di riposare, applicare ghiaccio, esercitare compressione e tenere il ginocchio in posizione sollevata. Esistono anche alcuni trattamenti di fisioterapia, come il massaggio dei tessuti molli e il rafforzamento. E conclude dicendo che "per ridurre il gonfiore possono essere utilizzati scaldamuscoli a compressione". In alcuni casi, può essere necessario che un dottore estragga il liquido in eccesso.

"La distorsione può colpire diversi legamenti del ginocchio e il meccanismo secondo il quale si lesionano varia da legamento a legamento", afferma Ellen Isaac. "In genere, il legamento crociato anteriore si lesiona a causa di un movimento di torsione improvviso con il piede piantato, mentre il legamento collaterale mediale, il legamento crociato posteriore e il legamento collaterale laterale subiscono più comunemente una lesione dovuta a un colpo diretto all'esterno, alla parte posteriore o all'interno del ginocchio, rispettivamente". Ellen Isaac aggiunge poi che il trattamento varia a seconda della gravità della distorsione.

Per le lesioni meno gravi, di solito basta riposare, applicare ghiaccio, esercitare compressione e tenere il ginocchio in posizione sollevata. Nel caso di lesioni più gravi, tuttavia, potrebbe rendersi necessario un intervento chirurgico. Dopodiché, sempre secondo Ellen Isaac, si passa alla fisioterapia allo scopo di recuperare la forza e l'agilità.

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Secondo la definizione dell'American Academy of Orthopaedic Surgeons, la clavicola è l'osso che collega il pettorale alla spalla. La frattura "è una lesione traumatica, dovuta a una caduta o a un colpo mirato alla regione della clavicola", spiega André Williams. Carol Mack afferma che il trattamento consiste nell'immobilizzare l'area con una stecca e che, talvolta, è necessario sottoporsi a un intervento chirurgico. L'obiettivo, secondo André Williams, è ripristinare il movimento e rafforzare il braccio.