Tredici Nike Essentials da tenere nella borsa da palestra

Impegno e disciplina sono indispensabili per trovare il tempo per andare in palestra. Preparati per il successo con una borsa da palestra pronta per ogni evenienza. Dalle maglie traspiranti alle scarpe in grado di fornire l'adeguato sostegno, ecco ciò che ti serve per un grande allenamento.

Inizia da qui. Scegli un borsone della giusta misura e capiente. Opta per un borsone piccolo (da 25 a 30 litri) per un cambio di vestiti e un paio di scarpe, o scegline uno medio (da 50 a 60 litri) per avere a disposizione tasche esterne con zip e tanto spazio per un asciugamano e un set da toilette. Se usi un borsone grande (oltre 95 litri) a tutto il resto potrai aggiungere anche il tuo pallone da basket preferito.

(Articolo correlato: Sei cose da considerare quando acquisti una borsa da palestra)

Una felpa con cappuccio e zip a tutta lunghezza Nike Sportswear è perfetta da indossare per andare e tornare dalla palestra. Averne una a portata di mano, o nel borsone, può essere fondamentale. Scegli tra Nike Tech Fleece, jersey di cotone biologico o una felpa con cappuccio larga e pesante per le giornate più fredde.

Che sia una lezione di HIIT o una sessione di squat rack, i vestiti non devono distrarti dall'allenamento in palestra. La massima priorità di una maglia Nike Pro Dri-FIT a compressione è eliminare il sudore e tenere la pelle fresca.

Gli inserti in mesh localizzati nelle zone più soggette a riscaldamento intorno al torace assicurano traspirabilità aggiuntiva. La vestibilità aderente consente di aggiungere altri strati sopra la maglia, disponibile in versione a manica corta, a manica lunga, top senza maniche e top a lunghezza ridotta.

(Articolo correlato: Metodi semplici per prenderti cura dei tuoi capi da allenamento sporchi)

Qualunque sia l'allenamento che ti aspetta, c'è un reggiseno sportivo Nike adatto allo scopo. Per attività cardio ad alto impatto scegli un bra Nike Swoosh con taglio all'americana a sostegno elevato. La tecnologia Dri-FIT assicura pelle fresca e asciutta, e in più non dovrai preoccuparti di sistemare il reggiseno mentre ti stai allendando.

Se la tua sessione in palestra include una lezione di yoga di recupero, scegli un'opzione con supporto minimo e rivestimento leggero, come un bra Indy o Alate. Sono disponibili anche opzioni con spallacci regolabili, zip e spacchetti in mesh per una traspirabilità aggiuntiva.

(Articolo correlato: Come trovare il reggiseno sportivo Nike più adatto a te)

Il tessuto elasticizzato a quattro vie e la tecnologia traspirante Dri-FIT ti consentono di allenarti senza distrazioni. L'ampia fascia in vita e gli orli aderenti alla pelle mantengono fermi questi boxer. Puoi scegliere tra modelli più lunghi o più corti.

(Articolo correlato: Il miglior underwear Nike da uomo)

Gli shorts Nike Pro sono stretti ma elasticizzati, e per questo sono l'ideale per allenamenti in palestra che richiedono sostegno, sfregamenti minimi e molta flessibilità. Realizzati con tecnologia Dri-FIT, sono in grado di resistere anche agli allenamenti che fanno sudare di più.

Puoi scegliere tra lunghezze dell'interno gamba comprese tra 7,5 e 18 cm circa, in base alle tue preferenze personali. Se, invece, vuoi una vestibilità più ampia, scopri gli shorts Nike Pro Dri-FIT Flex, con interno gamba dai 15 ai 20 cm.

Preferisci i pantaloni? Allora un paio di tights o leggings Nike Pro Dri-FIT non potranno mancare nella tua borsa da palestra. Grazie alla loro tecnologia traspirante, potrai allenarti intensamente senza sacrificare traspirabilità o comfort. Puoi scegliere tra modelli a vita alta o a vita media, un taglio a tutta lunghezza o un look più corto, per fare respirare caviglie e polpacci.

(Articolo correlato: Come trovare leggings a prova di squat)

A fine allenamento, l'ideale è infilare un paio di pantaloni tuta. Scegline un paio in fleece, con orlo aperto o a gamba larga, facili da infilare. Se preferisci i pantaloni tuta anche per allenarti, opta per un taglio affusolato o risvoltato. Bonus: il bordo elastico ti consentirà di sfoggiare le tue scarpe da palestra preferite.

Uno degli articoli più importanti nella borsa da palestra sono le calze. E non calze qualsiasi. Le calze devono contenere un tessuto traspirante in grado di mantenere asciutti i piedi durante gli allenamenti più intensi.

Un'ammortizzazione aggiuntiva sotto il piede, assieme a una fascia a costine sull'arco plantare che avvolge l'area mediale, garantiscono un sostegno aggiuntivo durante squat e allenamenti calistenici. Scegli tra fantasmini, calze alla caviglia o di media lunghezza, e mettine un paio di scorta nella borsa.

(Articolo correlato: Come scegliere le calze giuste se i piedi sudano)

Le scarpe devono soddisfare le tue esigenze di allenamento e adeguarsi a ciò che metti nella borsa da palestra. Per allenamenti incentrati su sollevamento pesi e arrampicate su corda, prendi in considerazione le scarpe da training Nike Metcon, con tallone ampio e piatto e un piatto suola interno che aumenta la stabilità.

L'arco plantare è avvolto dalla gomma, per un battistrada più consistente e maggiore aderenza. I lacci restano al loro posto grazie alle chiusure a strappo. La tomaia è realizzata in strati di mesh che garantiscono un flusso d'aria in grado di mantenere i piedi freschi e asciutti durante il riscaldamento.

(Articolo correlato: Quale scarpa dovresti indossare per gli allenamenti HIIT?)

Se un paio di scarpe da running non sono adatte per sollevare pesi, sicuramente un paio di scarpe da training non sono adatte per correre sul tapis roulant. Ecco perché questa scarpa da running con le doppie unità Air Zoom nella parte anteriore e l'ammortizzazione sul tallone è semplicemente perfetta. Allo stesso tempo, la tomaia in mesh tecnico mantiene i piedi al fresco, soprattutto se usata con le calze da running Nike Dri-FIT.

(Articolo correlato: Per quanti chilometri possono essere utilizzate le scarpe da running?)

A fine allenamento, un paio di ciabatte può dare ai tuoi piedi un po' di meritato comfort e riposo. Ti fai la doccia in palestra? Queste ciabatte sono ideali per camminare nello spogliatoio.

L'idratazione è uno dei fattori più importanti di un allenamento. Scegli una borraccia che ti invogli a bere, a prescindere che abbia una cannuccia, un tappo apri e chiudi o che sia morbida.

Un tappo a chiusura ermetica è la scelta giusta per evitare brutte sorprese a chi piacerebbe ritrovarsi tutti i vestiti bagnati a inizio allenamento?). Le borracce sono disponibili in vari formati: da 150 fino a 1900 ml.

(Articolo correlato: Come pulire una borraccia)

Testo di Emily Shiffer