Qual è l'abbigliamento da yoga ideale per gli uomini?

In passato, sono sempre state di più le donne a praticare yoga rispetto agli uomini. Un'indagine del 2012 dello Yoga Journal ha rivelato che circa l'82% delle persone che praticavano yoga erano donne e quasi il 18% uomini. Ma, nel corso degli anni, il numero di uomini che si dedicano allo yoga è aumentato. Solo dal 2012 al 2016, il numero di uomini che praticavano yoga negli Stati Uniti è aumentato del 150%, secondo lo studio del 2016 Yoga in America, condotto da Yoga Journal e Yoga Alliance.

E a cosa è dovuto questo aumento del numero di uomini che praticano yoga? Forse gli uomini si stanno rendendo conto dei molti vantaggi derivanti dallo yoga, tra cui aumento dell'equilibrio, della flessibilità e della forza; riduzione dei dolori alla schiena e legati all'artrite; miglioramenti a livello cardiaco, del sonno, dell'energia e dell'umore.

Che tu sia alle prime armi o esperto, è fondamentale scegliere l'abbigliamento da yoga maschile che massimizzi i vantaggi di questa pratica. L'abbigliamento specifico per l'allenamento in palestra potrebbe non essere ideale per la pratica dello yoga. Per dare il massimo sul tappetino da yoga, è preferibile indossare abbigliamento traspirante ed elasticizzato specifico da yoga, invece della t-shirt della tua squadra di calcio preferita e i tuoi shorts cargo.

Per passare dalla posizione del cane a testa in giù a quella del cobra e poi a quella del bambino, devi poterti muovere il più liberamente possibile. Inoltre, è importante che tu possa sentirti il più fresco possibile, soprattutto se pratichi hot yoga.

Ecco alcune indicazioni sull'abbigliamento da yoga per tenere la posizione dell'albero nel massimo comfort.

Anche se lo yoga che pratichi non è del tipo hot, sicuramente sentirti il più fresco e comodo possibile è comunque molto importante per te. Evita i tessuti in 100% cotone, che assorbirebbero il sudore come una spugna, e opta invece per pantaloni, shorts e maglie da yoga che non trattengono l'umidità prodotta dal corpo ed evitano la formazione di macchie di sudore e odori sgradevoli. Alcuni uomini preferiscono i leggings o le calzamaglie da allenamento con gli shorts indossati al di sopra, mentre altri prediligono i pantaloni jogger ampi.

Gli shorts e i pantaloni Nike Dri-FIT sono perfetti in questo caso. Realizzati in fibre di poliestere riciclato per almeno il 75%, sono dotati di tecnologia traspirante per lasciare la pelle asciutta dall'inizio alla fine. Il tessuto è morbido e leggero e la tecnologia Dri-FIT ti aiuta a sentirti asciutto e comodo.

Un altro tipo di shorts Nike per lo yoga è realizzato in tessuto Infinalon. Questi shorts sono morbidi e lisci e assicurano una compressione leggera quando respiri, fai stretching e ti muovi.

Qualunque abbigliamento da allenamento tu scelga, è importante che gli shorts abbiano elastico e coulisse in vita. Altre caratteristiche da cercare sono il mesh, che garantisce una migliore traspirabilità, e una tasca di sicurezza in cui riporre il cellulare o altre cose importanti.

Per decidere se indossare shorts o pantaloni da yoga, considera il clima. Se vivi in un posto caldo, potresti scegliere gli shorts. Ma se dove abiti fa molto freddo, potrebbe essere preferibile optare per i pantaloni.

Puoi abbinare gli shorts o pantaloni Nike Dri-FIT a una maglia da allenamento che ti mantenga fresco. In questo caso, la sceglierai a manica corta o lunga a seconda del clima.

Per una migliore vestibilità, puoi cercarla con gli spacchi sui lati. Oppure con un bordo posteriore leggermente allungato per la massima copertura durante lo stretching e i piegamenti. E, naturalmente, la parte superiore deve essere realizzata in un tessuto traspirante, come Nike Dri-Fit, così il sudore evapora più rapidamente.

Altre caratteristiche della maglia da yoga, a manica corta o lunga che sia, sono una tasca nascosta con zip, una cucitura a metà lunghezza per controllare l'allineamento e un profilo aderente all'interno del bordo per tenere a posto la maglia.

Se sudi molto, soprattutto durante le lezioni di hot yoga, fai particolare attenzione alla scelta degli accessori per l'allenamento. Una canotta traspirante con degli spacchetti potrebbe essere l'ideale quando fa caldo.

Supponiamo che tu debba incontrare un amico in un bar per un tè dopo la lezione di yoga. In questa situazione, forse ti sentiresti più a tuo agio se fossi più coperto. Una giacca adeguata potrebbe fare al caso tuo.

Per stare comodo e non sentire freddo prima, durante e dopo la lezione, prediligi una giacca Nike con zip e cappuccio, morbida e leggera, ancora meglio se dotata di tasche per le mani. Come già detto, scegli una giacca o una felpa in poliestere o altre fibre traspiranti per rimanere asciutto.

Il tuo abbigliamento da yoga deve garantirti la massima comodità mentre ti alleni. Gli shorts, i pantaloni e le maglie da yoga devono essere abbastanza ampi da permetterti di muoverti senza sentirti limitato. Al tempo stesso, però, non devono essere così larghi da lasciarti scoperto quando fai stretching o assumi qualche posizione.

Inoltre, se durante una lezione di yoga devi sempre sistemarti i vestiti, finirai per distrarti. Dopo tutto, sei lì per concentrarti sulla tua posizione, non su quello che indossi.