Smoothie à la mangue
Coaching
Par Nike Training
Essayez cette recette simple et saine, réalisable en seulement 5 minutes.
Envie d'un encas sain et facile à préparer à la maison ? Ce smoothie à la mangue est la solution parfaite. Il est riche en nutriments et ne contient que le sucre naturellement présent dans la mangue. Bon appétit !
L'encas idéal, riche en nutriments. Ce smoothie à la mangue est végétarien et ne contient ni noix, ni gluten. Pour quatre portions.
Ingrédients
01. 3 tasses de yaourt grec
02. 500 g de mangue
03. 2 bananes
04. 2 cuillères à soupe de graines de chia
Instructions
Versez le yaourt, la mangue et la banane dans un mixeur. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Ajoutez un peu d'eau si la consistance est trop épaisse. Rajoutez les graines de chia et servez. La mangue est riche en nutriment et naturellement sucrée : inutile donc de rajouter du sucre.
Informations de nutrition par portion
01. 277 calories
02. 58 g de glucides
03. 10 g de protéines
04. 3 g de lipides
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