Deze 13 Nike Essentials horen standaard in je sporttas

Tijd vrijmaken voor de sportschool vraagt om toewijding en discipline. Begin alvast goed door een kant-en-klare sporttas te hebben die je zo mee kunt nemen. Van zweetafvoerende shirts tot ondersteunende schoenen – we zetten op een rij wat je in de sportschool nodig hebt voor een waanzinnig goede work-out.

Hier begin je mee. Kies een draagtas die groot genoeg is en voldoende bergruimte heeft. In een kleine draagtas (25 tot 30 liter) kun je een set schone kleren en schoenen meenemen. In een medium formaat (50 tot 60 liter) heb je meer externe ritszakken en extra ruimte voor een handdoek en toiletartikelen. In een grote draagtas (95+ liter) kun je al het bovenstaande kwijt en je kunt er ook nog je favoriete basketbal bij stoppen.

(Gerelateerd: 6 dingen waarmee je rekening moet houden als je een sporttas koopt)

Een Nike Sportswear hoodie met rits is een ideale bovenlaag als je van en naar de sportschool gaat. Het is een goede essential om altijd bij de hand of in je sporttas te hebben. Maak je keuze uit Nike Tech Fleece, biologisch katoen of een ruimvallende, dikkere hoodie voor als het koud is.

Of je nu gaat voor HITT of het squatrek, je work-outkleding moet in de sportschool niet in de weg zitten. Het hoofddoel van het Nike Pro Dri-FIT compressieshirt is om zweet van het lichaam weg te voeren en je fris te houden.

Er is rond het bovenlichaam mesh ingebouwd op plekken waar het snel warm wordt, voor meer ventilatie. Door de handige, strakke pasvorm zijn ze makkelijk te dragen onder andere tops. Je kunt kiezen uit shirts met lange en korte mouwen, tanktops of croptops.

(GERELATEERD: Zo onderhoud je je vieze sportkleding zonder jezelf in het zweet te werken.)

Welke work-out je ook doet, er is altijd een geschikte Nike sport-bh voor in de sportschool. Voor high-impact cardio-activiteiten kies je een Nike Swoosh sport-bh met hoge ondersteuning en een racerback. Dri-FIT technologie houdt je droog en koel, en je hoeft je tijdens de training geen zorgen te maken of je pads wel goed blijven zitten.

Als je in de sportschool ook een herstellende yogales volgt, kies dan voor een minimaal ondersteunende en licht gevoerde variant, zoals een Indy of Alate sport-bh. Er zijn opties met verstelbare bandjes, ritsen en mesh openingen voor extra ventilatie.

(Gerelateerd: Zo vind je de Nike sport-bh die bij je past)

Stretchmateriaal dat in vier richtingen meerekt en zweetafvoerende Dri-FIT technologie houden je elke work-out in beweging zonder je af te leiden. Een brede tailleband en zomen die vlak op de huid liggen houden deze shorts op hun plaats. Kies voor langere of kortere pijpen.

(Gerelateerd: Nike's beste herenondergoed)

Nike Pro shorts zijn strak en toch rekbaar, waardoor ze ideaal zijn voor trainingen in de sportschool waarvoor een ondersteunende pasvorm, minimale weerstand en veel flexibiliteit is vereist. Dankzij Dri-FIT technologie zijn ze ook bestand tegen de meest zweterige trainingen.

Kies uit binnennaden van 7,5 tot 18 centimeter, met de hoeveelheid bedekking die je zelf het prettigst vindt. Heb je liever een ruimere pasvorm, kies dan voor de Nike Pro Dri-FIT Flex shorts met een binnenbeenlengte van 15 tot 20 centimeter.

Heb je liever een broek, dan kan een paar Nike Pro Dri-FIT tights niet ontbreken in je sporttas. Dankzij de zweetafvoerende technologie kun je intensieve trainingen aan zonder in te boeten op ventilatie of comfort. Kies uit verschillende taillelengtes, zoals hoog of halfhoog, en kies voor een model met lange pijpen of juist korte, om je enkels en kuiten wat meer ademruimte te bieden.

(Gerelateerd: Zo vind je een squatbestendige legging)

Na je training wil je zo snel mogelijk je joggingbroek aan. Kies een joggingbroek van fleece, met open zoom of met wijde pijpen die je makkelijk kunt aantrekken. Train je graag in een joggingbroek, ga dan voor een taps toelopende pasvorm of eentje met omslag. Bonus: met elastische boorden kun je je favoriete sportschoenen showen.

Een van de belangrijkste onderdelen van je sportuitrusting: je sokken. En dan niet zomaar wat sokken. Je sokken moeten van zweetafvoerend materiaal zijn om je voeten tijdens zware trainingen droog te houden.

Extra demping onder de voet biedt samen met een geribde band rond de middenvoet extra ondersteuning tijdens squats en calisthenics. Kies voor no-show, enkelsokken of langere sokken en doe een extra paar in je sporttas.

(Gerelateerd: Zo kies je de juiste sokken voor zweetvoeten)

De work-outs die je doet, bepalen wat je nodig hebt, en daarmee wat je in je sporttas stopt. Richt je je met je work-outs vooral op gewichten en touwklimmen, kijk dan naar de Nike Metcon trainingsschoenen. Deze hebben een brede, platte hak en een binnenplaat voor meer stabiliteit.

Rubber omsluit de voetholte voor extra stevigheid en grip, en de veters blijven netjes op hun plek dankzij de klittenbandsluiting. Het bovenwerk is gemaakt van mesh overlays voor ventilatie, om je voeten droog en fris te houden terwijl jij je in het zweet werkt.

(Gerelateerd: Welke schoenen kun je het beste dragen voor HIIT work-outs?)

Je trekt liever geen hardloopschoenen aan om gewichten te heffen, maar je hebt ook geen zin in trainingsschoenen op de loopband. Dit werkpaard onder de hardloopschoenen biedt ondersteuning met dubbele Air Zoom units aan de voorvoet en hak. Daarbij houdt een bovenwerk van speciale mesh je voeten fris, al helemaal als je ze combineert met Nike Dri-FIT hardloopsokken.

(Gerelateerd: Hoeveel kilometers kun je lopen met hardloopschoenen?)

Na je work-out kan een paar slippers je voeten even wat welkome rust en comfort bieden. Douche je in de sportschool? Dan is het fijn om slippers bij je te hebben voor in de kleedkamer.

Voldoende drinken is een van de belangrijkste onderdelen van je work-out. Kies een bidon waar je met plezier uit drinkt, of je nu de voorkeur geeft aan een bidon met een rietje, een omkeerbare dop of een knijpfles.

Met een goed afsluitend deksel weet je zeker dat al je spullen in je sporttas droog blijven (want niemand heeft zin in een work-out die begint met een doorweekte sporttas omdat de bidon is gaan lekken). Je kunt kiezen voor bidons met een inhoud van 350 milliliter tot bijna 2 liter.

(Gerelateerd: Zo maak je een bidon schoon)

Tekst door Emily Shiffer