Zo kies je de juiste sokken voor zweetvoeten
Koopgids
Zweetvoeten kunnen je afleiden van je work-out. Maar je sokken kunnen het verschil maken. Hier lees je waar je op moet letten bij het kiezen van sokken voor zweetvoeten.
Als je last hebt van zweetvoeten, kunnen je voeten tijdens het sporten vochtig worden, gaan stinken en oncomfortabel aanvoelen. Daardoor hebben je voeten minder grip op de vloer, heb je sneller last van blaren en kun je een onaangename geur ruiken als je je schoenen uittrekt.
Maar de juiste sokken kunnen vocht afvoeren terwijl ze je voeten laten ademen. Daardoor krijgen de bacteriën die geurtjes veroorzaken minder kans om te groeien en blijven je voeten fris.
Volgens UCSD Health heeft elke voet 125.000 zweetklieren. En de onderkant van je voet heeft meer zweetklieren per centimeter dan de rest van je lichaam. Als je lichaamstemperatuur stijgt, beginnen je zweetklieren zweet uit te scheiden. De verdamping van dit zweet helpt je lichaam om af te koelen. Maar als je zweetklieren hyperactief zijn of je zweet niet op de juiste manier wordt afgevoerd, kan je niet van deze voordelen profiteren.
De combinatie van sokken en schoenen kan warmte en vocht vasthouden, waardoor je temperatuur verder stijgt en je meer gaat zweten. Zo ontstaat er een warme en vochtige omgeving waarin bacteriën kunnen gedijen en blaren kunnen ontstaan.
Bacteriën leven van het zweet dat door je voeten wordt uitgescheiden en produceren zuren met een onaangename geur. Naast nare geurtjes kun je ook last krijgen van voetschimmel of andere schimmelinfecties.
Maar gelukkig kunnen de juiste sokken het verschil maken. Sokken die zweet en vocht vasthouden, maken het probleem alleen maar erger, maar vochtafvoerende sokken gaan zweet en nare geurtjes tegen, zodat je met frisse en droge voeten kunt sporten.
Zo kies je de beste sokken voor zweetvoeten
Er zijn twee dingen waar je op moet letten bij het kiezen van sokken voor zweetvoeten: vochtafvoerend materiaal en ventilatie.
Vochtafvoerend materiaal
Vochtafvoerende sokken zijn gemaakt van materialen zoals merinowol, nylon en polyester. Ze zijn ontworpen om zweet van de huid weg te voeren, zodat het kan verdampen.
Nike Dri-FIT sokken zijn gemaakt van polyester, zodat je voeten droog blijven en je comfortabel en langer intensief kunt sporten. De unieke high-performance microvezels van Dri-FIT ondersteunen het natuurlijke koelsysteem van het lichaam door het zweet over het gehele oppervlak van het materiaal te verspreiden, zodat het sneller verdampt.
Ventilatie
Als vocht en hitte worden vastgehouden, ga je nog erger zweten. Bepaalde materialen laten lucht door, wat voorkomt dat zweet zich ophoopt en waardoor je lichaamstemperatuur beter gereguleerd kan worden. Ventilerende materialen stoten ook water af, waardoor zweet sneller kan verdampen.
Katoen is het meest ventilerende materiaal, maar het houdt ook warmte vast, waardoor je meer gaat zweten. Merinowol is ook een populair materiaal voor sokken, omdat het ventileert, dempt en vocht afvoert. Merinowol is een dynamische isolator en daardoor geschikt voor verschillende temperaturen. Wanneer het koud is, houdt het warmte vast en wanneer het warm is, laat het je huid ademen. Daarom wordt merinowol vaak gebruikt in werksokken of wandelsokken.
Maar het wordt minder vaak gebruikt voor sportsokken. Als je gaat hardlopen of een andere work-out wilt doen, kun je beter kiezen voor materialen zoals polyester, nylon of elastaan. Synthetische vezels zijn een geweldig alternatief omdat ze ventilerend zijn, maar geen warmte vasthouden.
Sokken met extra functies zoals vlakken van mesh kunnen de ventilatie ook verbeteren. Nike Spark Lightweight sokken hebben een ventilerend patroon op de bovenkant van de sok om je voeten fris te houden.
Veelgestelde vragen
Zijn dikkere of dunnere sokken beter tegen zweetvoeten?
Dikkere sokken bieden extra demping om tegen blaren te beschermen en absorberen meer vocht. Nike Everyday Plus Cushioned sokken zijn bijvoorbeeld gemaakt van 70% katoen, 27% polyester, 2% elastaan en 1% nylon. Deze materiaalmix is ideaal, omdat katoen voor dikte en ventilatie zorgt, terwijl de synthetische vezels vocht afvoeren en nare geurtjes tegengaan. De perfecte combinatie tegen zweet en blaren.
Hoe draag je vochtafvoerende sokken?
Draag je vochtafvoerende sokken zoals je gewone sokken zou dragen. Als je zweetvoeten hebt, kun je ze elke dag dragen. Als je alleen tijdens een work-out last van zweetvoeten hebt, kun je ze ook alleen tijdens het trainen dragen. Maar zorg wel dat je ze wast na elk gebruik.