De beste Nike sport-bh's voor hardlopers

Hardlopen is een supertoegankelijke work-out, want een goed paar schoenen is het enige wat je nodig hebt. Er is echter één belangrijke kanttekening voor iedereen met borsten: een ondersteunende, zweetafvoerende sport-bh, speciaal ontworpen voor high-impact sporten, is ook absoluut onmisbaar.

Veel kilometers maken zonder een van de beste sport-bh's voor hardlopen is niet alleen vervelend, het kan ook oncomfortabel zijn. Wanneer borsten niet goed op hun plaats worden gehouden, kan dat leiden tot overmatige belasting van de ligamenten van Cooper, het bindweefsel dat de borsten vormt en ondersteunt. Dit is slechts een van de redenen waarom het zo belangrijk is om een ondersteunende sport-bh te vinden die goed bij je past voordat je de kilometers gaat maken.

Er bestaat niet één sport-bh die voor alle hardlopers de beste is. Wat voor jou goed werkt, is misschien helemaal niet fijn voor iemand anders. Dat komt omdat iedereen verschillende voorkeuren heeft qua pasvorm, vormen en cupmaten. Als dat haalbaar is, overweeg dan om tijdens het online bh-shoppen meerdere maten te bestellen. Dan kun je een idee krijgen van wat jij prettig vindt zitten. De bh's die niet passen, kun je altijd zonder problemen terugsturen.

Weet je niet zeker of een sport-bh goed is om in te hardlopen? Het belangrijkste is dit: de sport-bh moet ondersteuning bieden bij het springen en je het gevoel geven dat alles op z'n plek blijft, maar mag je niet beperken in je bewegingsvrijheid. Dit kun je testen met de twee-vingers-regel: als je geen twee vingers onder de onderste band of schouderbandjes kunt steken, is de bh waarschijnlijk te strak. Als een bh te strak zit, kan de huid onder de borsten gaan schuren. Ook schouderbandjes die in je huid snijden zijn een teken dat je een maatje groter nodig hebt. Maar als je meer dan twee vingers onder je bandjes kunt steken, overweeg dan een maat kleiner.

Tijdens het shoppen kun je op een paar belangrijke dingen letten. Bh's zijn doorgaans onderverdeeld in complete, medium en lichte ondersteuning. Grotere cupmaten hebben over het algemeen meer ondersteuning nodig en dat vind je dus in sport-bh's met complete ondersteuning. Binnen elke categorie helpen verschillende eigenschappen om de beweging van de borsten op verschillende manieren te verminderen. Enkele kenmerken die we bij Nike in onze designs opnemen, zijn:

• Compressie — zorgt dat alles goed op z'n plek blijft en dat de borsten zo min mogelijk bewegen. Over het algemeen bieden compressie-bh's lichte tot medium ondersteuning.
• Omsluiting — sommige high-impact en plus-size bh's van Nike hebben per borst een afzonderlijke voorgevormde cup voor zo min mogelijk beweging.
• Haak-en-oogsluiting — deze sluiting wordt over het algemeen gebruikt bij traditionele bh's. Deze functie biedt aanpasbare compressie en zorgt doorgaans voor een aansluitende pasvorm op de borstband om de bounce tot een minimum te beperken.
• Verstelbare bandjes — deze functie stelt je in staat om de pasvorm aan te passen en tilt de borsten omhoog om bewegingen te beperken. Nog iets om rekening mee te houden, is dat bredere bandjes over het algemeen meer ondersteuning bieden dan smallere.

Ben je er nog niet uit? Hieronder hebben we de beste sport-bh's voor hardlopers per maat en ondersteuningsniveau op een rijtje gezet.

Als je het niet prettig vindt als je bh veel compressie geeft tijdens het hardlopen — en als je een kleinere cupmaat hebt — zijn sport-bh's met lichte ondersteuning misschien de beste keuze voor jou. Nike sport-bh's met lichte ondersteuning hebben allerlei functies die je ondersteuning en een comfortabel gevoel geven, waaronder zweetafvoerende technologie, uitneembare pads voor meer of minder bedekking, en verstelbare bandjes voor extra lift en comfort.

Wat betreft stijl kun je kiezen uit verlengde en traditionele bh's met U- of V-halslijn, verkoelende details zoals uitsnijdingen en mesh-inzetstukken, en trendy tweekleurige designs.

Bh's met medium ondersteuning zorgen voor zo min mogelijk bounce en bieden kleine tot middelgrote cupmaten een stevige pasvorm. Met onder meer ventilerende mesh, ritssluitingen aan de voorkant, compressiematerialen, uitneembare pads en opvallende prints helpen deze bh's verder – je kilometer na kilometer. Voor wat extra zekerheid ga je voor een bh met bredere bandjes of bandjes die op je rug kruisen, waardoor je mogelijk minder last hebt van bounce.

(Gerelateerd: De beste Nike sport-bh voor borstvoeding)

Als je op zoek bent naar de beste high-impact sport-bh's voor hardlopen, ben je hier aan het juiste adres. Met bh's in cupmaat A t/m G horen de Nike sport-bh's met hoge ondersteuning bij de beste bh's voor hardlopers.

Ze zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren, van vrolijk roze tot basic zwart, met ondersteunende kenmerken zoals verstelbare schouder- en onderbanden en geïntegreerde pads die zich naar elke borst vormen voor zo min mogelijk bounce. Of je nu een run van 5 km doet, een HIIT-les volgt of aan het krachttrainen bent, sport-bh's met hoge ondersteuning zijn onmisbaar bij zowat elk type training dat je op de planning hebt staan.

Nike heeft verschillende plus-size high-impact sport-bh's die speciaal gemaakt zijn voor jouw lichaamstype. Veel plus-size sport-bh's in zijn ontworpen vanuit het idee dat alle mensen met grotere maten ook grotere borsten hebben. Maar bij Nike zijn veel van de secties van 1X t/m 3X specifiek ontworpen voor verschillende cupmaten, van A t/m G. Dat betekent dat je kunt kiezen voor een pasvorm die bij jou past en je next-level beschermd bent tegen bounce.

Naast die persoonlijke pasvorm als absolute topprioriteit zijn de Nike plus-size sport-bh's er in verschillende stijlen. Veel van de plus-size-bh's hebben bijvoorbeeld verstelbare bandjes en onderbanden, ritsen aan de voorkant en voorgevormde cups, die allemaal zorgen voor een comfortabele pasvorm. Opvallende printjes, gekruiste bandjes aan de voorkant en uitsnijdingen geven je nog meer zelfvertrouwen, waardoor je alles uit je run kunt halen.

(Gerelateerd: De beste plus-size sport-bh's van Nike)