Welke Nikes hebben de beste demping?

Het kiezen van de juiste schoenen, ongeacht het beoogde gebruik, komt allemaal neer op je persoonlijke voorkeur. Soms moet je er wat verschillende schoenen voor uitproberen. Je weet misschien waar alle delen van een schoen voor dienen — van buitenzool, tot binnenzool, tot middenzool — en welke eigenschappen je nodig hebt voor bepaalde activiteiten. Maar bij het kiezen van de beste schoenen is comfort meestal de doorslaggevende factor.

De demping in je schoenen is wat het verschil maakt, of je nu hardloopt of gewoon wandelt en of je je schoenen korte perioden of hele dagen draagt.

Hier volgen de beste opties qua wandel- en hardloopschoenen met demping.

De mate van demping kan per schoen sterk verschillen. In sommige schoenen zit extra veel demping, voor een uiterst zachte loopervaring. Andere wandelschoenen en hardloopschoenen hebben juist weer een minimalistisch design, waardoor je voeten zo dicht mogelijk bij de grond komen. Maar elke schoen heeft wel een beetje demping om je voeten te beschermen en de beweging van je gewrichten en spieren te ondersteunen.

Omdat er geen eenduidige oplossing is voor het kiezen van de juiste schoenen, kun je het best verschillende paren uitproberen om te zien welke het fijnst zitten. Stel dat je een beenblessure hebt en wilt hardlopen of wandelen, dan is extra demping wellicht een goed idee om de pijn te verlichten. Het is natuurlijk het beste om met je fysiotherapeut of huisarts te overleggen welk type schoen het beste voor je is als je met een blessure kampt.

Er bestaat geen twijfel over dat onze voeten de hele dag door keihard werken om ons te ondersteunen, maar elk mens heeft weer een andere fysiologie en voetvorm. In je zoektocht naar nieuwe schoenen zul je opties tegenkomen met extra demping in de middenzool, hak en zelfs in de inlegzool.

Voor mensen met plattere voeten is demping die ondersteuning in de voetholte biedt vaak de beste keuze, zowel in wandel- als in hardloopschoenen. Als je kramp in je voeten krijgt of pijn hebt op een bepaalde plek als je schoenen hebt gedragen, is het verstandig om een nieuw paar te proberen met extra demping op die plek. Misschien hebben je voeten baat bij wat extra comfort en ondersteuning.

Bij casual schoenen zit de meeste demping doorgaans in de middenzool, omdat dit deel van de schoen het grootste deel van je bewegingen opvangt. Daarom voelen schoenen vaak zachter en steviger aan als er wat extra demping in de middenzool zit.

Het geheime ingrediënt

In de meeste gevallen is het magische materiaal dat je voeten ondersteunt een bepaald soort foam. Hoe meer foam (of hoe beter de kwaliteit ervan), hoe zachter je schoen is en hoe meer demping deze biedt. Stel jezelf de volgende vragen om erachter te komen hoeveel foam je nodig hebt:

• Welke schoenen zijn eerder goed bevallen?
• Heb ik blessures waarmee ik rekening moet houden?
• Waarvoor wil ik deze schoenen dragen?

Hardloopschoenen dragen een grote verantwoordelijkheid. Ze krijgen het zwaar te verduren, of je nu elke dag over het asfalt loopt of drie keer per week op een zachtere ondergrond, zoals een loopband. Als je de juiste hardloopschoenen wilt kopen, let dan op de volgende eigenschappen:

• Ademend vermogen
• Ventilatie
• Stevigheid
• Demping
• Gewicht

Je wilt geen hardloopschoenen met demping die zwaar aanvoelen aan je voet. Maar ook geen paar dat zo licht is dat het je voet niet genoeg ondersteunt. Je wilt een evenwichtige schoen die fijn zit en genoeg demping in de middenvoet heeft om flink wat kilometers op te maken.

Sommige hardlopers bezitten meerdere paren hardloopschoenen, met elk een ander soort demping voor een bepaald soort run. Zo zijn sommige hardloopschoenen bijvoorbeeld beter voor lange afstanden, terwijl andere misschien juist weer speciaal voor trailruns zijn gemaakt. Als je op verschillende ondergronden loopt of veel verschillende afstanden loopt, kun je overwegen ook meerdere paren te kopen.

Het is ook belangrijk om rekening met je hardloophouding te houden. Je wilt schoenen die bij je loopstijl passen en bij de manier waarop je lichaam schokken opvangt. Als je voet naar buiten kantelt bij het hardlopen, wil je schoenen met extra demping, goede ondersteuning onder de voetholte en een brede neus. Maar als je voet naar binnen kantelt bij contact met de grond, wil je juist schoenen met stevigere demping in de middenzool en een verstevigd hielstuk voor meer stabiliteit en comfort aan de achterkant van de schoen.

Omdat wandelschoenen met demping vaak de hele dag door worden gedragen, moeten ze iets extra's brengen op het gebied van stijl. Het moet een modieuze schoen zijn die voldoende demping en comfort bij de middenvoet biedt. Het is daarnaast belangrijk dat je wandelschoen ademend is en dat je ervan op aan kunt, ongeacht hoeveel uur per dag je in beweging bent.

• De Nike Epic React Flyknit biedt ondersteuning voor de voetholte dankzij Nike React technologie onder de voet. Dit is een zachte, responsieve schoen die met je voet meebeweegt voor comfort en demping van de bovenste plank.
• De Nike ZoomX Invincible Run Flyknit heeft licht, responsief foam waardoor het voelt alsof je op kussentjes loopt. De schoen is ontworpen voor maximale schokabsorptie met een bredere voorvoet voor stabiliteit en een ronde buitenzool voor een soepele overgang van hak naar teen.
• De Nike Air Zoom Pegasus is licht, veerkrachtig en stevig. De schoen bevat React foam, dat licht is en uitstekende demping biedt, en een Zoom Air unit, voor veerkracht bij elke stap.

Waar het op neerkomt is dit: de juiste hoeveelheid demping in je favoriete hardloopschoenen, wandelschoenen of casual schoenen is wat goed voelt voor jou. Hoeveel demping en schokabsorptie je wilt is afhankelijk van het soort work-outs dat je doet en de intensiteit ervan. Als je normaliter tijdens je dagelijkse bezigheden veel stappen maakt, heeft dat ook invloed op de mate van demping.

Door rekening te houden met je eigen beweegpatroon en je persoonlijke voorkeuren, zul je de juiste schoenen voor jou kunnen vinden.