So findest du den passenden Sport-BH

Ein bequemer und stützender Sport-BH kann bei deinem Training einen großen Unterschied machen. Wenn du aber weißt, worauf du achten musst, wirst du den passenden Sport-BH in dem Style finden, der für deine Workouts geeignet ist.

Es gibt eine schwindelerregend große Auswahl an Sport-BHs in der Welt, und jeder scheint mit unterschiedlichen Funktionen für verschiedene Oberweiten und Aktivitäten ausgestattet zu sein. Die Suche nach einem Sport-BH kann einen schon mal überfordern, aber den passenden Sport-BH zu finden ist wichtig, damit du dein Workout genießen und Höchstleistungen vollbringen kannst.

Ein passender Sport-BH liegt eng an und lässt trotzdem Raum für Bewegungsfreiheit. Ein Sport-BH, der dir nicht richtig passt, könnte scheuern, verrutschen oder sich beengend um deinen Brustkorb herum anfühlen. Wie viel Halt du brauchst, hängt von deiner Körbchengröße und von der Aktivität ab, die du ausführst.

Nutze diesen Leitfaden für Tipps bei der Suche eines Sport-BHs.

High-support sports bras

High-impact exercises such as running or jumping involve bouncing and bigger movements. The job of a good sports bra is to keep your breasts in place. High-impact exercise requires a high-impact sports bra.

Studies have shown that while running, the breasts move up and down and oscillate from side to side. According to research published by Medicine & Science in Sports & Exercise, this movement can be as much as eight inches.

High-support sports bras are designed to support your breasts in every direction to limit the amount of movement. By limiting breast pain and possible distractions, the proper sports bra can increase your enjoyment of exercise and performance.

Nike Dri-FIT high-support sports bras have wide straps, secure back clasps, supportive cups and, in some cases, an underwire. This focus on support helps to prevent chafing and digging in, while providing the highest level of support. Some high-support Nike bras go up to size 44G, making them ideal for larger chests.

Medium-support sports bras

For lighter-impact exercise, opt for a medium-support sports bra. Lighter-impact exercise may include spin, power walking, hiking, aerobics or strength training. These types of exercise still require multi-directional support and compression, but less so than what is offered by high-support sports bras.

Nike Dri-FIT medium-support sports bras are made from soft, smooth fabric with enough support to keep everything in place. This type of bra is ideal for smaller cup sizes or those doing more stationary exercises. Those with larger chests may prefer wearing a medium-support sports bra for low-impact exercise for the extra support.

Light-support sports bras

Low-impact exercises like Pilates, yoga, walking or stationary cycling involve less movement and less direct force on the body. For this reason, a less supportive sports bra is suitable.

Nike Dri-FIT light-support sports bras are lightweight, comfortable and suitable for everyday wear, even if you're not working out. The soft, breathable fabric stretches to move with you. Some come with easily removable pads that you can change up your fit whenever you want.

Wenn du eine größere Oberweite hast, solltest du vielleicht auch für Training mit geringer Belastung Sport-BHs mit mittlerem oder starkem Halt auswählen. Der zusätzliche Halt bietet Kompression und Sicherheit, sodass du dich während des Trainings gut fühlst und alles an Ort und Stelle bleibt.

Die Begriffe „Kompression“ und „vorgeformte, unterteilte Körbchen“ werden benutzt, um zwei verschiedene Arten von Sport-BHs zu beschreiben, die für verschiedene Aktivitäten und Körbchengrößen geeignet sind.

Sport-BHs mit Kompression drücken die Brust zusammen. Es handelt sich hierbei um Sport-BHs, die übergezogen werden und aus einem Material bestehen, das sich eng anschmiegt. Das Kompressionsmaterial hält die Brüste zusammen, um Bewegungen während des Trainings zu mindern. Sport-BHs mit Kompression bieten einen leichten bis mittleren Halt. Sie sind ideal für Training mit geringer Belastung und für diejenigen mit einer kleineren Oberweite geignet (A- bis C-Körbchen).

Sport-BHs mit vorgeformten, unterteilten Körbchen sitzen eher wie ein traditioneller BH. Die Körbchen sind für jede einzelne Brust vorgeformt, sodass sie während des Trainings nicht aneinander gepresst und geschützt werden. Sie schränken die Bewegung der Brust von allen Seiten ein und bieten dadurch einen starken Halt für Training mit hoher Belastung. Sport-BHs mit vorgeformten, unterteilten Körbchen werden vor allem denjenigen empfohlen, die eine größere Oberweite haben (ab einem D-Körbchen).

Bei der Auswahl eines Sport-BHs ist es wichtig, die Passform zu verstehen. „Ein Sport-BH verleiht auf dreierlei Weise Halt: durch die Träger, die Körbchen und das Unterbrustband zusammen mit den Seiteneinsätzen“, so Susan Sokolowski, Apparel Innovation Director bei Nike seit 10 Jahren. So sollten die Träger, die Körbchen und das Untebrustband sitzen.

1. Träger. Es sollten zwei Finger zwischen die Träger und deine Schulter passen. Der Sport-BH sollte eng anliegen, aber nicht einschneiden oder kneifen. Durch das Engerstellen der Träger kann die Brust angehoben werden.
   
2. Körbchen. Wenn deine Brust irgendwo rausquillt, ist das ein eindeutiges Zeichen dafür, dass der BH zu klein ist. Ein Sport-BH mit vorgeformten, unterteilten Körbchen sollte jeweils die gesamte Brust bedecken. Ein Sport-BH mit Kompression sollte die Brust von allen Seiten bedecken, auch nahe der Achsel.
   
3. Unterbrustband und Seiteneinsätze. Wenn das Unterbrustband nach oben rutscht, wenn du die Hände über den Kopf hebst, ist der BH zu groß. Wenn der Sport-BH mit einem Häkchenverschluss am Rücken ausgestattet ist, kann er enger gestellt werden. Andernfalls solltest du ihn eine Nummer kleiner anprobieren. Das Unterbrustband sollte flach an deinen Rippen anliegen ohne einzuengen. Versuche tief einzuatmen, während du den Sport-BH trägst, um zu ermitteln, wie eng er sitzt.

Es ist zwar wichtig, einen gut sitzenden Sport-BH zu finden, aber es ist genauso wichtig, einen Style zu finden, der dir auch gefällt. Es geht nicht nur um Funktion. Du möchtest dich in deinem Sport-BH gut fühlen und gut darin aussehen.

Die Sport-BHs von Nike gibt es in einer Vielfalt von Materialien, Farben und Designs. Du willst einen Sport-BH, der leicht anzuziehen ist und ideal dafür geeignet ist, Besorgungen zu machen? Suche nach einem leichten BH für den Alltag. Du könntest einen Sport-BH zum Überziehen mit Racerback wählen, den man beim Yoga trägt, oder einen bunten Sport-BH mit vorgeformten, unterteilten Körbchen und starkem Halt, wenn man ohne Shirt läuft. Die Wahl liegt ganz bei dir. Welcher Style spricht dich an?

Experten von Nike empfehlen, deine Sport-BHs nach jedem Tragen zu waschen, um unangenehme Gerüche und die Bildung von Bakterien zu vermeiden. Wirf sie nicht einfach zusammen mit der restlichen Kleidung in die Waschmaschine. Wähle lieber ein sanftes und kein zu scharfes Waschmittel.

Am besten wäschst du deine Sport-BHs von Hand, indem du sie in Seifenwasser 20 bis 30 Minuten einwirken lässt und das Material dann von Hand schrubbst. Sobald deine Sport-BHs sauber sind, lässt du das Seifenwasser ab und spülst die BHs solange aus, bis keine Seife mehr darin ist. Wenn du sie doch in der Waschmaschine waschen solltest, stelle den Schonwaschgang ein und stecke sie in einen Wäschebeutel, um deine BHs davor zu schützen, in der Maschine Fäden zu ziehen.

Egal, wie du deine Sport-BHs wäschst, solltest du auf jeden Fall auf den Trockner verzichten und sie stattdessen flach liegend an der Luft trocknen lassen, um zu vermeiden, dass sie eingehen oder ihre Elastizität darunter leidet.

Bei der Wahl eines Sport-BHs solltest du immer daran denken, dass Funktion und Passform von höchster Wichtigkeit sind. Wenn sich ein BH zu eng anfühlt, wird er dich einschränken. Wenn er zu locker sitzt, bringt er nichts. Wähle einen Sport-BH, der für die Art von Training geeignet ist, das du ausüben möchtest. Wenn du dich in deinem Sport-BH gut fühlst und einen guten Halt hast, wird sich das auch auf deine Leistung auswirken.